tag:blogger.com,1999:blog-8368870051863782532.post3188756744630781709..comments2011-06-01T23:11:48.235-07:00Comments on Superkunto: Astmaa vastaanAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10115625070511712558noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-8368870051863782532.post-71774742961680923312011-04-17T13:29:33.330-07:002011-04-17T13:29:33.330-07:00Eka täytyy kiittää kommenteista, mahtavaa saada ra...Eka täytyy kiittää kommenteista, mahtavaa saada rakentavaa palautetta. Ravintoasioista, kuten missään muussakaan, ei saa olla tietenkään liian ehdoton. Jos joskus tekee mieli käydä porukan mukana kebua syömässä niin ei siitä kannata turhaa stressiä ottaa. Kuten jo aiemmin on mainittu, syöminen on myös sosiaalinen tapahtuma perheen / ystävien kanssa. Tuskin myöskään kannattaa juhlissa kieltäytyä kaikesta tarjottavasta, jos se nyt ei oo "se oma juttu". Kohtuus kaikessa. Sosiaaliset suhteet ja oma henkinen hyvinvointi on kuitenkin ihan yhtä tärkeetä kuin hyvä ravinto. Jos syöt parasta ja terveellisintä ravintoo ja kuitenkin vituttaa 24/7 niin yhteisvaikutus varmaankin aikalailla nolla.<br /><br />Mitä tosi moni, mä mukaan lukien, pyrkii noudattamaan on 80-20 periaatetta. Jos 80% syö hyvin niin ei siitä pienestä osuudesta kannata murehtia. Usein ajan myötä se "huono" osuus voi vielä kutistua ihan itsestään kun korvaa ruokaa paremmalla. Lähes kaikkia ruokavalion / elämän osa-alueita kuitenkin pystyy jotenkin parantaan.<br /><br />Vielä palatakseni tohon Fazerin siniseen... Tässäkin pätee toi asian korvaaminen paremmalla. En ite ois vuosi pari sitten uskonut et sanoisin näin: Nykyään mun ei edes tee mieli syödä normi Fazerin sinistä, vaikka oon aiemmin pitänyt sitä parhaana suklaana maailmassa. Itse tehty raakasuklaa on vaan niin paljon parempaa. Toki myönnän, että on sitä sinistäkin tullut sillon tällön maistettua. Oman kokemukseni perusteella suosittelen kyllä kokeileen raakasuklaata. Siihen vedät hyvää hunajaa päälle, niin jälkkäri ei siitä parane! Vielä lisäät siihen sen, et valmistat ite sen, saati hyvällä kaveriporukalla ja nautitte siitä loppuillan! Tossakin voit aloittaa ihan yksinkertaisella raakakaakao-setil, mutta siitäkin voit vielä lähtee reseptiäs kehittään.Jaakko Rautalinhttps://www.blogger.com/profile/17270766584671471460noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8368870051863782532.post-74206214022846191792011-04-17T06:22:23.314-07:002011-04-17T06:22:23.314-07:00Grilliruoalla tarkotin yleisesti kärjistettynä kai...Grilliruoalla tarkotin yleisesti kärjistettynä kaikkea mäkkikamaa,kebuu yms. Kaikkee tosi rasvasta kamaa. Heitin sen vaa vertailuna terveellistä ruokavaliota vastaan, et sais kunnon kontrastin. <br /><br />Oon ihan samoilla linjoilla tuosta että kyllä terveellinen ruokavaliokin voi olla todella nautittavaa, ja parempaa kuin "roska". Tuoreet puusta suoraan poimitut hedelmät on meikälle aikamoista ekstaasia. :) mut Fazerin sinisestä en luovu kyl ikinä...<br /><br />Linja että hiljalleen muuttaa juttuja on hieno. Älytöntä on lähtee muuttaa radikaalisti hetkessä kaikki vanhat jutut pois. Kiristelen aika useesti just tuota linjaa ihan sikana, ettei voi muka käydä syömässä mäkissä joskus tai ottaa sitä satunnaista kakkupalaa. Okei.. ymmärrän jos ei vaan tykkää yhtään, mutta kun monella se ei oo siitä kiinni. Tekee vaan turhaa hallaa omalle itelleen kun kiduttaa tolla tapaa.<br /><br />Miusta teillä tää touhu vaikuttaa vielä ihan terveeltä järkiperäseltä kokeilulta. Jatkakaa vaan samaan malliin. Hauska nähdä mitä se tuo tullessaan. <br /><br />Lisäilen teidän blogin linkin oman blogin laitalinkkeihin. Toivottavasti se ohjee lisää jengiä tähän blogiin.Ville Kallinenhttps://www.blogger.com/profile/12898452972489398219noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8368870051863782532.post-68428300396191120292011-04-16T12:14:05.126-07:002011-04-16T12:14:05.126-07:00Voihan vitalis, kirjotin järkyttävän pitkän vastau...Voihan vitalis, kirjotin järkyttävän pitkän vastauksen äijälle mutta se hävisi johonkin, eka kerta applella.<br /><br />No,<br /><br />ensinnäkin kiva Ville että viittit kommentoida. Tätä juuri haluamme.<br /><br />Mun täytyy noista superfood jutuista sanoa, että eihän niillä nyt kai mitään maata mullistavaa vaikutusta ole, tutkimus on vähäistä ja huonoa ainakin meille yliopistokavereille. Itse katson ainakin että ne lähinnä tuovat lisää vaihtelevuutta ruokavalioon, kompaktin paketin vitamiineja/mineraaleja yms. ja kaikkein tärkeimpänä ne maistuvat hyvälle (esim. raakasuklaa). Kuitenkin ne tuntuvat tuovan ihmisiä terveellisen ruokavalion piiriin, ja ainakin superfoodeja syomällä jää ehkä jotain huonompaa syomättä. Täysi muoti-ilmiohän se on mutta kerrankin hyvä sellainen. <br /><br />Tosta VHH:sta sen verran joka tuntuu olevan se kaikkein eniten onnea tällä hetkellä tuova juttu ravinto maailmassa, kun kerrankin ihmiset saavat syodä sitä mitä haluavat (lue, keho haluaa..), laihtua ja tervehtyä samalla. VHH tuo ihmisille tunnetta siitä että he voivat oikeasti hallita omaa terveyttään. Jonkinlainen oikeasti objektiivinen tutkimus tulisi VHH:sta tehdä ihan suomeksi, niin paljon kysymyksiä on ilmassa. Mutta ei niin että VHH porukka syo makkaraa ja margariinia kun niissä on vähän hiilaria vaan oikeasti järkevästi koostettu runsasrasvainen ruokavalio vs. lautasmalli. Ainakin mikroravinteissa VHH pieksisi lautasmallin 10-0. <br />Sama homma urheilussa, itselleni sopii ainakin reeni kausina parhaiten dieetti jossa suurin osa energiasta (70%) tulee rasvasta ja tyydyttyneestä sellaisesta. Tieteen mukaan mun ei pitäisi jaksaa mitään mutta reeni kulkee ja palautuminen ainakin muihin täällä verrattuna on parempaa. No onko pitkäaikaisesta adaptoitumisesta rasvadieettiin ja sen vaikutuksesta urheiluun tehty tutkimuksia, ei ole. Tämä syomistapa sopii sitten vain minulle, en suosittele sitä kenellekkään paitsi jos itse loytää sen sopivaksi kokeilujen kautta. On kuviteltu että on loydetty se optimi ja tyydytty todistamaan vallitseva teoria oikeaksi yhä uudelleen ja uudellen toinen toistaan huonommilla tutkimusasetelmilla ja lopulta pelkkä tutkijoiden asenne riittää antamaan vanhaa teoriaa tukevat todisteet. <br /><br />Aivojen toimintakin perustuu ainakin osin siihen mitä syo. Spesifisempiäkin muutoksia aivo kemiassa voidaan saada esim. kaakaolla, passionkukalla jne.<br /><br />Mitä Ville muuten pidät grilliruokana? Ymmärrän pointin mutta kommentissa näkyy just vanha ajatus siitä että terveellinen ruokavalio olisi jotenkin vähemmän nautittava. Just kävin ostamassa pari kiloo makkaraa, mutta ostin parhainta ja laadukkainta mitä portlandista saa. Maksoi enemmän mutta myos maku on out of this world. Juuri nämä erilaiset mieltymykset eri ruokiin pitää ottaa huomioon kun tyostää omaa ruokavaliotaan, se ei ole hyvä malli että pakottaa itsensä luopumaan jostain. Vanhan tavan tilalle vain pitää loytää parempi ja laadukkaampi vaihtoehto pikkuhiljaa. Yksinkertaisimmillaan:<br /> fazerin sininen-->tumma suklaa--->raakasuklaa ranskanleipä--->täysjyväleipä---> 100% ruisleipä<br /><br />Mulla ja Jaakolla homma on varmaan lähteny täysin käsistä, mutta itselle tämä ruokahäroily on harrastus, haluan kokeilla ne parhaat superfoodit, tai ostaa parasta lihaa ja oikeasti katsoa mitä tapahtuu kun hommat vie todella pitkälle ja ainakin tähän asti tulokset ovat olleet sellaisia ettei niistä edes viitsi puhua. Mielestäni siihen asti homma säilyy jotenkuten lapasessa kun pystyy välillä käymään ravintolassa syomässä (vaikka Mäkissä) ja ei tule tarvetta kieltäytyä vieraissa kakunpalasesta (tietenkin jos käy vieraissa joka viikko asia on eri). <br /><br />Seuraa Blogia, tiedän ettäkäyn päivittän katsomassa jos äijä blogiin ois ilmestyny jotain, suomen paras uintiblogi!<br /><br />EetuAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10115625070511712558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8368870051863782532.post-76331686792681805742011-04-16T01:57:51.961-07:002011-04-16T01:57:51.961-07:00Hauskaa luettavaa. Aattelin heittää oman mielipite...Hauskaa luettavaa. Aattelin heittää oman mielipiteeni kehiin ihan yleisesti näistä ruokavaliojutuista.<br /><br />Superfoodit, ei-hiilareita-dieetit yms on tällä hetkellä ihan selvästi nouseva, tai jopa jo paikkansa ottanut muoti-ilmiö. Sana on levinnyt nopeasti että elämänlaatu paranee kertaheitolla kaikilla elämän osa-alueilla, kun uusit ruokavalion.<br /><br />Ite suhtaudun tähän aikamoisena placebona. Ihmisille levitetään sanaa avartuneesta mielestä ja paremmasta elämästä. Seurauksena moni innostuu. Monesti oon sanonu että ihminen on aikamoinen lammas ja menee useasti lauman mukana ajattelematta sen suuremmin. En kuitenkaan tyrmää ajatusta, koska miulle on iha sama mistä se onni ja hyvä olo tulee, oli se sitten placeboa tai ei. <br /><br />Itekin oon korjannut ruokavaliotani vähäsen. Syön nykyisin vähän enemmän kasviksia, hedelmiä jne. Mutta en oo ainakaan lähitulevaisuudessa luopumassa grillisafkoista yms koska en olis onnellinen siinä vaiheessa enää.<br /><br />Joku voi heittää argumentiksi tähän, että tutkimukset on osoittaneet et gojimarjat parantaa HIV, Syövän, tekee siusta ME miehen jne jne. Tutkimusten kanssa pitää ottaa se huomioon että aika useasti tutkimusasetelmat voidaan järjestää siten, että ne tukee omaa hypoteesia. Toki objektiivisia tutkimuksiakin on...kai?<br /><br />Asia mitä tutkimuksissa ei voida mitata on miun filosofiaan kuuluva subjektiivisen näkemyksen tärkeys. Esim. henkilö X kokee rakkauden eri tavalla, kuin henkilö Y ja Z. <br /><br />Luonnontieteilijästä oon hyvin kaukana, mutta aivojen tutkimus on sellainen mihin uskon jossain määrin. Sitä voidaankin hyödyntää tällaisessa ruokavalion tutkimuksessa. Esim henkilö syö kahta erilaista ruokavaliota (terveellinen ja ei-terveellinen) ja sitten mitataan aivojen toimintaa isotooppien ja kuvantamismenetelmien avulla. Tutkitaan vaikka dopamiinin eritystä. Jos ei-terveellinen aiheuttaa selvästi suuremman dopamiinin erityksen on aika selvää, että ei se terveellinenkään ruokavalio ole henkilön mielenterveydelle ja fysiologialle mikään paras vaihtoehto. Kaikki säätely lähtee kuitenkin tuolta keskustietokoneestamme ja se ratkasee mitä siellä tapahtuu jonkin seuruaksena.<br /><br />Pointtina oli se, että jokaisen oma onni löytyy eri asioistaVille Kallinenhttps://www.blogger.com/profile/12898452972489398219noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8368870051863782532.post-65097891267122226742011-04-16T01:15:12.090-07:002011-04-16T01:15:12.090-07:00Jätkillä on kyllä todella kova blogi! Onnittelut!Jätkillä on kyllä todella kova blogi! Onnittelut!Rikuhttps://www.blogger.com/profile/10564353060553146577noreply@blogger.com